피곤한 '발'이 좋아하는 습관 5가지 우리 신체부위에서 가장 홀대 받는 부위가 발이다.생계를 위해 발품을 팔아야 하고, 달리기와 걷기가 유행하면서 혹사당하기 일쑤다.가뜩이나 신발과 양말에 갇혀 질식사할 것 같은데 여성들은 하이힐로 ‘족쇄’를 채우기까지 한다.그래서 요즘 늘어나고 있는 질환이 무지외반증과 족저근막염이다.엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 발바닥 아치를 떠받들고 있는 근막에 염증이 생겨 고통을 준다.실제 발의 이상이나 치료부족의 95%는 후천적인 관리 문제 때문에 발생한다. 발에 감사하고, 발이 좋아하는 습관을 가져 보자. 첫째는발을 따뜻한 물에 씻고, 마사지를 하며 밝은 곳에서 살펴보자.발에 굳은 살이나 티눈이 있는지, 발의 아치가 어느 정도인지, 특정 부위가 아프거나 쉽게 피로한지 등을 점검한다..
체온을 1도 올리는 것만으로도 다이어트가 된다는 사실을 아시나요? 체온이 올라가면 기초대사량이 증가해서 다이어트가 되는 원리예요. 그래서 체온 UP 다이어트! 체온 UP 다이어트란?우리 몸의 체온이 1도 올라갈 때 기초대사량이 15% 증가하는 것에 기초한다. 체온이 올라가면 똑같은 활동에도 더 많은 칼로리를 소모하는데 체온이 1도 올라가면 하루평균 180~230kcal가 더 소모된다. 또한 냉증이 셀룰라이트를 축적시키고 호르몬 불균형을 초래하므로 체온을 높이면 건강에도 도움이 된다. 체온을 올리는 7가지 방법 1. 따뜻한 음식, 따뜻한 차를 즐겨 먹는다.몸을 따뜻하게 하는 음식으로 연근, 단호박, 대추, 양파, 계피, 생강, 페퍼민트 등이 있다. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 이 음식들을 즐겨 먹는 외에 ..
요즘처럼 무더운 여름 날씨에 땀을 많이 흘리게 되면 무엇보다도 ‘수.분.보.충’이 중요하겠죠? 95% 이상이 수분으로 되어있는 오이는 그동안 싼 가격 때문에 저평가 받았지만, 알고 보면 수분보충에 효과적일 뿐만 아니라 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 수분과 영양을 고루 전한다고 합니다. 아삭하고 신선한 맛! 여름철 대표채소 오이 뒤에 숨은 10가지 매력적인 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 가볍고 산뜻하게 수분공급에 더없이 좋은 오이 오이가 95% 이상의 물을 함유하기에 이를 섭취했을 때 몸을 식히고 수분 공급에 더한 유익함을 준다고 합니다.습하고 무더운 여름 날씨에 오래 바깥에 노출되었을 때 오이 주스를 갈아 마시면 안성맞춤이겠죠? 그뿐만이 아니라 몸에 남아있는 독성과 노폐물을 걸러줘 운동 전후나 ..
신문지 하나로 할 수 있는 14가지 ■ 설거지할 때기름기 많은 접시나 프라이팬을 설거지할 때 신문지로 미리 찌꺼기를 닦아주면 적은 양의 물과 세제로도 깨끗이 닦을 수 있다. ■ 칼을 갈 때숫돌 대신 신문 여러 장을 눌러 말아 테이프로 고정한다. 둥글게 만 신문지의 가장자리 끝 원통부분에 물을 묻히고 식칼엔 세제를 문질러 주면 제법 갈린다. ■ 튀김할 때 튀김요리를 신문지 위에 올려놓으면 기름기가 쏙 빠져서 먹기 좋다. 이때 신문을 여러 번 접어 주름을 만들어주면 기름이 다시 음식물에 흡수되지 않는다. ■ 야채 보관할 때야채를 젖은 신문지로 싸서 냉장고에 넣어두면 오래 싱싱하게 보관할 수 있다. ■ 감자 싹 나는 것 막으려면감자를 신문지에 말아 비닐에 넣어두고 건조한 곳에 보관하면 싹이 나지 않는다. ■ ..
마조앤새디 웹툰을 재밌게 본 사람이라면 누구나 가보고 싶어하는 곳, 데이트코스로 유명한 카페 마조앤새디를 소개해 드려요! 고소하고 맛있는 커피부터 이색적인 음료, 디저트 그리고 인기메뉴 브런치까지 즐길 수 있는 곳:) 카페 마조앤새디는 동대문 광희문 바로 옆에 위치하고 있어요! 낮에는 햇살이 잘 들어 사진 찍기 좋고 밤에는 광희문의 야경까지 감상할 수 있으니 데이트하기에도 딱 좋은 장소:) 귀여운 마조와 새디 인형이 그득그득한 곳! 카페 곳곳에 마조와 새디가 지켜보고 있어요>..
당신의 여행의 ‘시작’은 어디인가? 휴가 첫날 현관문을 나서는 순간? 여행지에 도착한 순간? 아니면 계획을 짜는 순간부터?... 여행의 시작이란, 바로 ‘짐싸기’로부터 시작된다. 짐을 싸면서부터 슬금슬금 기분이 UP 되면서 여행을 실감을 하기 때문!!! 1년에 단 한 번뿐인 여름휴가 시즌이 돌아온 기념으로 소소하지만 유용한 여행 짐싸기 팁을 소개한다. (모르면 손해!) 한 번 보고 두 번 보고 자꾸만 봐도 도움이 되는 여행 #짐싸기 꿀팁! 모두 집중에서 참고해보자. 캐리어에서 가장 많은 부분을 차지하는 옷! (특히 여자라면, 여행으로 부푼 마음을 옷으로 표현한다지.) 옷을 아무리 차곡차곡 개어 넣는다 한들. 도무지 부피가 줄어들지 않을 땐, 이런 방법을 사용해보자. 짠. 이렇게 작은 스킬로 엄청난 차이가..
여름의 대표 디저트인 빙수!! 다들 좋아하지~? 세상에는 맛있는 빙수들이 넘나 많은 것~ 그 중에서도 선정해온 맛있는 프랜차이즈 빙수들을 소개하려고해! 직접 먹어보고 생생한 후기를 전해줄테니 따라와! 따라와~ 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수 설빙 치즈빙수 카페베네 멜론 요거트빙수 할리스 민트초코빙수 뚜레쥬르 녹차 라이스팝 빙수 보기만해도 넘나 시원한 것! 1. 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수 레드벨벳 치즈빙수는 전체적으로 굉~장히 달콤해! 치즈케이크와 아이스크림, 레드벨벳케이크조각과 함께 먹으면 입 안에서 환상의 조화가 이루어진다구! 얼음도 얇은 입자로 이루어진 우유얼음이라 입에서 사르르르 ★ 진정한 레드벨벳 치즈빙수를 먹고싶다면 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수를 추천! 달달한케이크 + 담백한 치즈의 조화란.... TH..
전 세계 아름다운 누드비치 BEST 5 보고 싶다 프랑스 카프다그 Cap d'Age 전 세계 최고의 누드비치로 꼽히는 카프다그드. 이곳에서는 누드로 자전거를 타도, 거리를 활보해도 뭐라고 하는 사람이 없다. 세계 10대 누드 비치에 속하는 이곳에서 색다른 휴식을 취해보는 것은 어떨까? 그리스 미코노스 섬 파라다이스 해변 Mykonos Paradise Beach 천국에 온만큼 아름답다고 해서 이름 지어진 파라다이스 비치. 이곳은 세계에서도 유명한 게이 누드 비치이기도 하다. 밤이 되면 파라다이스 해변은 파티장으로 변모하게 되는데 밤새도록 나오는 클럽 음악에 몸을 맡겨 보도록. 독일 쥘트 섬 Sylt 독일의 휴양지를 들라고 하면 첫 번째로 이야기하는 쥘트 섬. 나체주의자들의 메카라고도 불리는 이곳에서 휴가를..
골목상권이 떠오르는 요즘 핫플레이스로 주목 받는 곳 중 한 곳이 바로 '연남동'이에요 :) 여러 맛집들이 있는 곳이지만 일본 가정식을 맛볼 수있는 '40키친' 제가 좋아하는 음식점이랍니다. #나폴리탄 가정식 파스타 메뉴에요. 이탈리안 레스토랑에서 맛보는 토마토 파스타 같은 고급스럽고 자극적인 맛은 아니에요. 뭔가 일본 친구네 집에 놀러 갔을 때 친구 어머님이 해주신 것 같은 정겨운 맛? 토마토 케찹을 베이스로 사용한 것 같은 맛이 였는데 개인적으로 굉장히 재밌는 맛이였어요 :) #건강카레 채소들이 다져서 카레 속에 들어가 있는 메뉴 이름 그대로 '건강카레'에요. 우선 너무 귀엽고 빈티지스러운 데코레이션부터 합격! 맛은 아주 순하면서도 은근한 중독성이 있는 맛이였어요. #토리시오야끼 닭안심살과 양파를 잘 ..