피곤한 '발'이 좋아하는 습관 5가지 우리 신체부위에서 가장 홀대 받는 부위가 발이다.생계를 위해 발품을 팔아야 하고, 달리기와 걷기가 유행하면서 혹사당하기 일쑤다.가뜩이나 신발과 양말에 갇혀 질식사할 것 같은데 여성들은 하이힐로 ‘족쇄’를 채우기까지 한다.그래서 요즘 늘어나고 있는 질환이 무지외반증과 족저근막염이다.엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 발바닥 아치를 떠받들고 있는 근막에 염증이 생겨 고통을 준다.실제 발의 이상이나 치료부족의 95%는 후천적인 관리 문제 때문에 발생한다. 발에 감사하고, 발이 좋아하는 습관을 가져 보자. 첫째는발을 따뜻한 물에 씻고, 마사지를 하며 밝은 곳에서 살펴보자.발에 굳은 살이나 티눈이 있는지, 발의 아치가 어느 정도인지, 특정 부위가 아프거나 쉽게 피로한지 등을 점검한다..
체온을 1도 올리는 것만으로도 다이어트가 된다는 사실을 아시나요? 체온이 올라가면 기초대사량이 증가해서 다이어트가 되는 원리예요. 그래서 체온 UP 다이어트! 체온 UP 다이어트란?우리 몸의 체온이 1도 올라갈 때 기초대사량이 15% 증가하는 것에 기초한다. 체온이 올라가면 똑같은 활동에도 더 많은 칼로리를 소모하는데 체온이 1도 올라가면 하루평균 180~230kcal가 더 소모된다. 또한 냉증이 셀룰라이트를 축적시키고 호르몬 불균형을 초래하므로 체온을 높이면 건강에도 도움이 된다. 체온을 올리는 7가지 방법 1. 따뜻한 음식, 따뜻한 차를 즐겨 먹는다.몸을 따뜻하게 하는 음식으로 연근, 단호박, 대추, 양파, 계피, 생강, 페퍼민트 등이 있다. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 이 음식들을 즐겨 먹는 외에 ..
요즘처럼 무더운 여름 날씨에 땀을 많이 흘리게 되면 무엇보다도 ‘수.분.보.충’이 중요하겠죠? 95% 이상이 수분으로 되어있는 오이는 그동안 싼 가격 때문에 저평가 받았지만, 알고 보면 수분보충에 효과적일 뿐만 아니라 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 수분과 영양을 고루 전한다고 합니다. 아삭하고 신선한 맛! 여름철 대표채소 오이 뒤에 숨은 10가지 매력적인 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 가볍고 산뜻하게 수분공급에 더없이 좋은 오이 오이가 95% 이상의 물을 함유하기에 이를 섭취했을 때 몸을 식히고 수분 공급에 더한 유익함을 준다고 합니다.습하고 무더운 여름 날씨에 오래 바깥에 노출되었을 때 오이 주스를 갈아 마시면 안성맞춤이겠죠? 그뿐만이 아니라 몸에 남아있는 독성과 노폐물을 걸러줘 운동 전후나 ..
신문지 하나로 할 수 있는 14가지 ■ 설거지할 때기름기 많은 접시나 프라이팬을 설거지할 때 신문지로 미리 찌꺼기를 닦아주면 적은 양의 물과 세제로도 깨끗이 닦을 수 있다. ■ 칼을 갈 때숫돌 대신 신문 여러 장을 눌러 말아 테이프로 고정한다. 둥글게 만 신문지의 가장자리 끝 원통부분에 물을 묻히고 식칼엔 세제를 문질러 주면 제법 갈린다. ■ 튀김할 때 튀김요리를 신문지 위에 올려놓으면 기름기가 쏙 빠져서 먹기 좋다. 이때 신문을 여러 번 접어 주름을 만들어주면 기름이 다시 음식물에 흡수되지 않는다. ■ 야채 보관할 때야채를 젖은 신문지로 싸서 냉장고에 넣어두면 오래 싱싱하게 보관할 수 있다. ■ 감자 싹 나는 것 막으려면감자를 신문지에 말아 비닐에 넣어두고 건조한 곳에 보관하면 싹이 나지 않는다. ■ ..
마조앤새디 웹툰을 재밌게 본 사람이라면 누구나 가보고 싶어하는 곳, 데이트코스로 유명한 카페 마조앤새디를 소개해 드려요! 고소하고 맛있는 커피부터 이색적인 음료, 디저트 그리고 인기메뉴 브런치까지 즐길 수 있는 곳:) 카페 마조앤새디는 동대문 광희문 바로 옆에 위치하고 있어요! 낮에는 햇살이 잘 들어 사진 찍기 좋고 밤에는 광희문의 야경까지 감상할 수 있으니 데이트하기에도 딱 좋은 장소:) 귀여운 마조와 새디 인형이 그득그득한 곳! 카페 곳곳에 마조와 새디가 지켜보고 있어요>..
당신의 여행의 ‘시작’은 어디인가? 휴가 첫날 현관문을 나서는 순간? 여행지에 도착한 순간? 아니면 계획을 짜는 순간부터?... 여행의 시작이란, 바로 ‘짐싸기’로부터 시작된다. 짐을 싸면서부터 슬금슬금 기분이 UP 되면서 여행을 실감을 하기 때문!!! 1년에 단 한 번뿐인 여름휴가 시즌이 돌아온 기념으로 소소하지만 유용한 여행 짐싸기 팁을 소개한다. (모르면 손해!) 한 번 보고 두 번 보고 자꾸만 봐도 도움이 되는 여행 #짐싸기 꿀팁! 모두 집중에서 참고해보자. 캐리어에서 가장 많은 부분을 차지하는 옷! (특히 여자라면, 여행으로 부푼 마음을 옷으로 표현한다지.) 옷을 아무리 차곡차곡 개어 넣는다 한들. 도무지 부피가 줄어들지 않을 땐, 이런 방법을 사용해보자. 짠. 이렇게 작은 스킬로 엄청난 차이가..
여름의 대표 디저트인 빙수!! 다들 좋아하지~? 세상에는 맛있는 빙수들이 넘나 많은 것~ 그 중에서도 선정해온 맛있는 프랜차이즈 빙수들을 소개하려고해! 직접 먹어보고 생생한 후기를 전해줄테니 따라와! 따라와~ 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수 설빙 치즈빙수 카페베네 멜론 요거트빙수 할리스 민트초코빙수 뚜레쥬르 녹차 라이스팝 빙수 보기만해도 넘나 시원한 것! 1. 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수 레드벨벳 치즈빙수는 전체적으로 굉~장히 달콤해! 치즈케이크와 아이스크림, 레드벨벳케이크조각과 함께 먹으면 입 안에서 환상의 조화가 이루어진다구! 얼음도 얇은 입자로 이루어진 우유얼음이라 입에서 사르르르 ★ 진정한 레드벨벳 치즈빙수를 먹고싶다면 탐앤탐스 레드벨벳 치즈빙수를 추천! 달달한케이크 + 담백한 치즈의 조화란.... TH..
전 세계 아름다운 누드비치 BEST 5 보고 싶다 프랑스 카프다그 Cap d'Age 전 세계 최고의 누드비치로 꼽히는 카프다그드. 이곳에서는 누드로 자전거를 타도, 거리를 활보해도 뭐라고 하는 사람이 없다. 세계 10대 누드 비치에 속하는 이곳에서 색다른 휴식을 취해보는 것은 어떨까? 그리스 미코노스 섬 파라다이스 해변 Mykonos Paradise Beach 천국에 온만큼 아름답다고 해서 이름 지어진 파라다이스 비치. 이곳은 세계에서도 유명한 게이 누드 비치이기도 하다. 밤이 되면 파라다이스 해변은 파티장으로 변모하게 되는데 밤새도록 나오는 클럽 음악에 몸을 맡겨 보도록. 독일 쥘트 섬 Sylt 독일의 휴양지를 들라고 하면 첫 번째로 이야기하는 쥘트 섬. 나체주의자들의 메카라고도 불리는 이곳에서 휴가를..
골목상권이 떠오르는 요즘 핫플레이스로 주목 받는 곳 중 한 곳이 바로 '연남동'이에요 :) 여러 맛집들이 있는 곳이지만 일본 가정식을 맛볼 수있는 '40키친' 제가 좋아하는 음식점이랍니다. #나폴리탄 가정식 파스타 메뉴에요. 이탈리안 레스토랑에서 맛보는 토마토 파스타 같은 고급스럽고 자극적인 맛은 아니에요. 뭔가 일본 친구네 집에 놀러 갔을 때 친구 어머님이 해주신 것 같은 정겨운 맛? 토마토 케찹을 베이스로 사용한 것 같은 맛이 였는데 개인적으로 굉장히 재밌는 맛이였어요 :) #건강카레 채소들이 다져서 카레 속에 들어가 있는 메뉴 이름 그대로 '건강카레'에요. 우선 너무 귀엽고 빈티지스러운 데코레이션부터 합격! 맛은 아주 순하면서도 은근한 중독성이 있는 맛이였어요. #토리시오야끼 닭안심살과 양파를 잘 ..
세부 여행을 가시면 어떤 음식을 먹어봐야 할지 고민이 되는 경우가 많습니다. 실제 세부의 음식은 섬나라라는 지리적 특성과 더운 날씨의 영향으로 대부분의 음식이 짜고, 달고, 기름진 편입니다. 하지만 여러 음식을 먹다보면 세부 음식에서도 맛있는 음식을 발견할 수 있는데요 그 중 가장 선호할만한 음식 그리고 꼭 먹어봐야할 희소가치가 있는 음식 5개를 소개해 드리겠습니다. I. 알리망오(크랩), 약2만원(1Kg) 우리나라 말로는 청게로 최근('16.3월) 부산시청에서 명품 특산물로 판매하기 위해 특허까지 신청한 게로 몸통과 집게발에 살이 많은 게 입니다. 맛은 영덕대게나 홍게 보다는 못하지만 꽃게보다는 맛있게 드실 수 있습니다. 사람에 따라 호불호가 갈리지만 어떤 분들의 경우 대게보다도 맛있다는 분들도 계시더..
" 먹고 싶은 것이 너무 많아! " 모토무라 규카츠 기본 2시간 웨이팅이지만 충분히 보상해주는 규카츠의 맛! 기다리는 사람 대부분이 한국인이니 새로운 인연을 만들어 보는 것도...? Tip. 규로스카츠 보리밥 토로로 세트 : 1,400엔 홉 슈크림 겉과 속이 다른 그대. 바삭하게 튀긴 빵 안에 부드러운 커스터트 크림이 가득! 눅눅해질 수 있으니 주문 즉시 먹도록 하자. Tip. 가격 : 150엔 레어 치즈타르트, 파블로 치즈타르트에도 굽기를 선택할 수 있다? 오사카 파블로에서는 레어, 미디움 등 굽기 선택이 가능하다. 따뜻한 치즈타르트에 차가운 아이스크림은 환상의 조합! Tip. 매장 : 680엔, 포장 : 850엔 스시, 하루코마 스시 하면 일본, 일본 하면 스시 한국과 별 차이가 있겠어? 라고 생각하..
남해 여행/가볼만한곳-독일마을 이국적인 풍경 (파독광부.간호사)정착촌 호미숙 남해 여행 날짜:2016. 4. 14~15 경남 남해 여행코스: 남해 가볼만한 곳 사천 삼천포(실안해변)-남해 장평저수지(유채꽃)-독일마을-라피스호텔(저녁.숙박)-야식(삼천포횟집)-미국마을-다랭이마을-임실 치즈테마파크 남해 독일마을 1960년대 경제적으로 힘들고 가난했던 시기에 독일로 파견되어 우리나라 경제발전에 혁신적으로 도움을 주었던 파독광부 간호사들의 은퇴 후 귀국하여 정착한 마을로 2000년부터 6년간에 걸쳐 남해군이 조성한 교포 정착촌입니다. 현재 39가구가 완공되어 20여 가구는 민박을 운영하며 노후를 보내고 있습니다. 남해군청이 전깃줄을 지하로 매설하여 바다 전경을 살려줬고 마을을 철저하게 독일식으로 꾸미고 난개발을..
자꾸 나가고 싶고 발끝에 슬슬 발동이 걸리는 걸 보니 봄은 봄입니다. :) 아직 아침저녁 바람은 불지만 따스한 햇살과 만개한 벚꽃이 봄이 왔음을 실감하고 있어요. 차를 타고 쌩 지나가면 절대 눈에 담을 수 없는 풍경을 볼 수 있는 길~~!! 제주의 아름다운 산책로가 주는 즐거움 인 듯 싶어요. :D 도시에서는 걸어가는 시간이 아깝고 바쁘고 복잡하고 피곤하다고 생각될 때도 있죠. 하지만 제주의 해안길을 산책하다보면 피곤하다기 보다는 힐링되는 마음을 느끼실 수 있어요. ^^* 오늘은 짧게 가볍게 걸을 수 있는, 그러면서도 아름다운 해안산책로를 소개해보려 합니다. -애월 한담 해안산책로- 애월 한담동에서 곽지과물 해변까지 약 1.5km 정도 이어지는 해안산책로예요. :) 최근 봄날카페와 애월읍에서 신혼생활을 ..
아일랜드에 온 가장 큰 이유는 바로 기네스를 마시기 위해서가 컸습니다. (Once도.. 좋지만 역시 흑맥주를 맛보고 싶은 맘이 더 컸던지라...) 그래서 인지 아주아주 감격스러웠다는.. 공장 지대를 누비다보면 저렇게 기네스 스토어 하우스라는 로고가 보입니다. 길이 안내하는 곳을 따라 가셔야해요. 죠기 스토어하우스로 들어가시라고 되어있지요? 저뿐만 아니라 아주 전세계에서 몰려드는 엄청난 곳입니다. 아아 저 차를 보니까 예전에 가본 하이트 공장이 생각납니다. MT기획할 때 하이트 공장 방문을 조건으로 하이트 측에서 버스 대절을 지원해줬던 기억이 나네요.. 1층에는 이렇게 Archive 가 있습니다. 이곳의 굿즈를 살 수 있어요. 다른건 다 그러려니 하겠는데.. 본토에서 컵을 사고 싶어서 맥주용 컵 하나를 샀..
오늘은 며칠전에 다녀온 신사동 가로수길에 새로 들어선 스트릿 편집샵 매장 쇼핑 & 방문 후기에 관한 카드를 쓰려고해요! 바로 "O/H" 정확히는 OFFICIAL HOLIDAY 입니당! 4월 7일 목요일에 오픈된 오피셜 홀리데이는 오픈 전 부터 많은 분들의 주목을 받았습니다! 아더에러, 미스치프, 스투시, 허프, 에이치블레이드, J KOO, 프리마돈나 등등 정말 어마어마한 브랜드들이 들어왔답니다! 특히 아더에러, 미스치프는 정말 다른 오프라인 편집샵 매장에서도 보기 힘든 브랜드들인데,,,,,! 캬,,,,,정말 오픈 당일 손꼽아 기다리면서 오픈 당일 날 당장 날아갔다왔습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 많은 세일이랑 이벤트 중이라 저도 아더에러 티셔츠 반값에 건져왔어요,,,,! 개꿀,,,, 보니까 내일까지 세일 & ..
현대사회는 이미 핵가족을 넘어 1인 가구의 형태가 많아지고 있죠!!이렇듯 혼자 사는 사람들이 늘어나면서반려동물을 입양해서 키우는 가구가 점점 늘어나고 있습니다~~!!최근에는 반려동물을 키운다는 의미보다는 한 가족이라는 생각을 가진 사람들도 많죠?? ㅎㅎㅎ제주도로 놀러 가고 싶은데 집에 혼자 있을 아가를 생각하니발길이 떨어지지 않는 분들 많으실 것 같아요 :D반려동물 데리고 비행기 타는 법이 복잡 할 줄 알았는데생각보다 간단하네요~~!!! :)오늘은 국내 비행에 관해서만 알아볼께요~~!! 반려동물과 함께하는 제주도 여행 ① 사전예약접수반려동물 탑승 신청을 먼저 해야 한답니다 :)이용하고자 하는 항공사의 서비스센터에 전화해서반려동물과 함께 비행기를 타고 싶다고 말하고 예약을 먼저 해야한다네요 :)미리미리 빠..
홍콩여행에서 빼 놓을 수 없는.... 스팟중 하나는.홍콩 야경!! 그럼 ... 홍콩 야경을 보는 가장 좋은 장소는 어디일가요? 어떤분들은 SKY100 전망대, 어떤분들은 피크트램을 타고 올라간 빅토리아 피크구룡에서 바라본 홍콩섬~~~, 등등많이 있죠. 하지만!!!!!개인적으로 가장 좋은곳~~~~ 바로 구룡반도와 홍콩섬 사이를 흐르는 강에서 바로보는 야경입니다. 뱃놀이하면서~~ 보는 야경이야말로...그야말로 예술이죠. 오늘은 그 방법 3가지를 알려드립니다^^ 1. 덕링 크루즈로 보는 심포니 오브 라이트첫번째 추천은 덕링(Dukling).홍콩 빅토리아 하버를 여행하는 최고의 방법이기도 하고, 심포니 오브 라이트의 시간인 저녁 8시에 탑승을 하게된다면 야경도 함께 볼 수 있죠. 참고로!! 덕링은 홍콩관광청의 ..
3월 3일, 어제 모두 삼겹살 구워 드셨나요? 저도 삼겹살데이를 핑계 삼아 서울 3대 김치찌개 맛집으로 꼽히는 '은주정'에 다녀왔습니다. 김치찌개 집인데 웬 삼겹살이냐고요? 이곳은 점심에는 김치찌개를 7천 원에, 저녁에는 삼겹살+김치찌개를 만 원에 맛볼 수 있어요. 가격 메리트가 상당하죠? 그래서 그런지 엄청 큰 규모의 가게였는데도 사람들이 바글바글하더라고요. 전 운 좋게도 웨이팅 없이 입장했는데, 나올 때 보니까 대기 중인 사람들도 꽤 많았어요. 우선 삼겹살부터 세팅해줘요. 워낙 저렴하다 보니까 삼겹살 질은 거의 기대를 안 했는데, 이게 웬걸~ 전혀 누린내도 없고~ 맛있게 잘 먹었어요. 삼겹살을 다 먹어가면 김치찌개를 세팅해주십니다. 아 공기밥 천 원은 별도예요. 김치찌개 안에 돼지고기가 엄청 많아서 ..